Selasa, 22 Januari 2013

Tujuh Langkah tetap bugar di usia 30-an

Ketika berusia 30 tahunan, hidup terasa lebih rumit dan penuh tekanan. Bisa jadi Anda sudah menikah, punya anak, sukses dalam berkarir, atau sedang menghadapi masalah keuangan. Apapun itu, masalah yang muncul di usia 30 tahunan bisa membuat Anda stres dan mudah sakit.
Untuk menjaga tubuh tetap bugar di usia 30-an, lakukan beberapa langkah mudah berikut ini, seperti dilansir oleh Times of India (11/01).

1. Hindari stres

Menghindari masalah dan berlibur bersama keluarga di usia ini bukanlah hal yang mudah, meski begitu Anda harus berusaha menangkal stres dengan cara berbeda. Cobalah membuat tubuh Anda santai dengan melakukan kegiatan yang Anda sukai. Selain itu, peneliti juga menunjukkan bahwa olahraga jua bisa mengurangi stres dan membantu orang merasa tenang.
 

2. Olahraga teratur

Olahraga bisa menghindarkan Anda dari stres sekaligus menjaga kebugaran tubuh dan jantung di usia 30-an. Bahkan hanya dengan berolahraga 15 - 30 menit setiap hari bisa bermanfaat besar untuk jantung. Tak hanya itu, olahraga juga menjauhkan Anda dari kelebihan berat badan.
 

3. Makan sehat

Hindari makanan yang tidak sehat, karena makanan tersebut bisa menambah kalori dan meningkatkan kolesterol, serta risiko penyakit jantung. Lakukan diet sehat dengan porsi protein dan omega-3 yang tepat.
 

4. Tidur cukup

Tidur kurang dari lima jam sehari akan meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung. Pastikan Anda tidur cukup dan berkualitas. Atur waktu tidur dan waktu bangun Anda. Selain itu hindari merokok atau minum alkohol sebelum tidur.
 

5. Harus sarapan

Jangan pernah melewatkan sarapan. Yang lebih penting lagi, konsumsi makanan yang bergizi, sehat, dan kaya nutrisi. Sarapan yang sehat akan memberikan pasokan energi yang cukup untuk tubuh Anda.
 

6. Waspadai KB

Bagi wanita, penggunaan pil KB bisa meningkatkan tekanan darah jika Anda memiliki sejarah keluarga yang terkena penyakit jantung. Menggunakan pil KB bisa memperburuk risiko terkena penyakit jantung bagi Anda. untuk itu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan ahli kandungan sebelum menggunakan alat kontrasepsi.
 

7. Batasi gula dan garam

Gula bisa meningkatkan kolesterol dan tingkat gula darah, sementara garam bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Di usia ini ada baiknya Anda mulai mengurangi konsumsi dua bahan tersebut. anda tak harus menghindarinya sepenuhnya, namun kurangi takarannya, misalkan pada makanan, kue, minuman, atau lainnya.
 
 
 
 
 
 

Manfaat bawang putih untuk jerawat dan kesehatan

Manfaat bawang putih - Tidak ada keraguan bahwa bawang putih menghancurkan bakteri. Senyawa dalam bawang putih yang bertindak sebagai antibiotik adalah allicin, yang terbentuk ketika bawang putih hancur.

Jika aroma - maka allicin - hancur, seperti dalam memasak, bawang putih tidak lagi menjadi pembunuh mikroba, meskipun manfaat kesehatan dari bawang putih tidak berhenti di situ, dapat melakukan fungsi terapi lainnya.

Pengujian bahkan telah menemukan bawang putih mentah lebih kuat daripada penisilin dan tetrasiklin.

Ratusan penelitian mengkonfirmasi bawang putih braod-spektrum aktivitas antibiotik terhadap daftar panjang mikroba, termasuk botulisme, diare tuberkulosis,, infeksi Candida, Staph, disentri dan tifoid.

Menurut satu hitungan, agen seventytwo menular terpisah deafeted oleh bawang putih.

Seorang peneliti mengatakan: "Bawang putih memiliki spektrum luas dari zat antimikroba kita tahu Ini antibakteri, antijamur, antiparasit, antiprotozoan dan antivirus.."
Bawang putih Meningkatkan Kekebalan

Dr Abdullah dan rekan-rekannya di Klinik Akbar dan Research Center di Panama City, Florida, menemukan bahwa kedua bawang putih mentah dan ekstrak bawang putih disebut Kyolic secara dramatis meningkatkan kekuatan sel-sel alami sistem kekebalan pembunuh - baris pertama pertahanan terhadap penyakit menular dan mungkin kanker.

Manfaat bawang putih untuk jerawat - Sel-sel pembunuh yang berasal dari darah orang-orang makan bawang putih atau mengambil ekstrak bawang putih dicampur dengan sel kanker dan mampu menghancurkan 140-160 persen sel kanker lebih daripada pembunuh sel dari non-bawang putih pemakan.

Dr Abdullah percaya bahwa manfaat kesehatan dari bawang putih melampaui mengobati infeksi dan kanker, tetapi juga dapat mempengaruhi AIDS, di mana fungsi kekebalan tubuh gagal. Bawang putih, katanya, mungkin rev pertahanan kekebalan pada pasien AIDS, tetapi juga secara langsung dapat memerangi jamur-jenis infeksi banyak pasien AIDS menjadi mangsa.

Bawang putih adalah salah satu makanan terbaik yang dapat Anda miliki untuk penyakit jantung.

Ini menurunkan kolesterol darah dan menciptakan perubahan darah lainnya protektif terhadap disese jantung - seperti penipisan darah dan mencegah emboli (penggumpalan darah).

Dalam satu studi, darah gumpalan-melarutkan system (aktivitas fibrinolitik) persitently meningkat pada orang sehat dengan 130% dan pada pasien jantung sebesar 83% selama periode tiga bulan '. Ini menjadi lesu setelah perawatan berakhir bawang putih.

Manfaat kesehatan dari bawang putih melampaui menurunkan 'buruk' kolesterol LDL, trigliserida juga menurunkan (jenis lain dari lemak dalam darah) dan meningkatkan 'baik' kolesterol HDL. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang bawang putih dan penyakit jantung dengan mengklik pada link.

Mungkin bawang putih lebih baik prestasi terkenal adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Ini telah digunakan di Cina selama berabad-abad untuk tujuan itu dan pemerintah Jepang secara resmi mengakui bawang putih sebagai tekanan darah depressor.
Bawang putih dan Paru-paru

Dr Irwin Ziment, seorang spesialis paru di Universitas od California, Los Angeles, teratur mengatur bawang putih sebagai dekongestan dan ekspektoran untuk pilek umum dan sebagai 'regualator lendir' untuk bronkitis kronis.

Bagaimana bawang putih bekerja sebagai ekspektoran? Properti tajam dari bawang putih mengiritasi lambung, yang kemudian mengirim sinyal ke otak melalui saraf vagus untuk merangsang kelenjar bronkial untuk melepaskan banjir cairan berair.

Bergantian refleks yang sama pada kelenjar yang juga menyebabkan hidung dan mata air dan di paru-paru mereka melepaskan cairan yang kemudian mengencerkan lendir, memungkinkan mekanisme paru-paru biasa untuk mengusir itu.

Dosis reguler bawang putih, serta rempah-rempah pedas lainnya - seperti cabai, lada hitam, jahe, mustard, kunyit - membantu menjaga orang yang rentan dari mengembangkan bronkitis kronis melemahkan, dapat mengobati gumpalan, sinusitis dan asma, dan menjaga lendir bergerak biasanya melalui paru-paru.
Bawang putih dan Kanker

Bawang putih merupakan salah satu bintang dalam lingkaran penelitian kanker.

Manfaat kesehatan dari bawang putih dalam mengobati kanker telah diteliti selama bertahun-tahun.

Misalnya, sejak tahun 1952, ilmuwan Rusia berhasil menggunakan ekstrak bawang putih melawan tumor manusia.

Bukti bahwa orang yang makan bawang putih lebih cenderung untuk menghindari kanker berasal dari perbandingan bawang putih makan di dua kabupaten di provinsi Shandong Cina.

Gangshan di County warga makan sekitar 20 bawang putih g.of hari (sekitar tujuh siung) dan memiliki angka kematian kanker lambung dari 3,45 per 100.000 penduduk.

Di County Quixia dekatnya, warga peduli sedikit untuk bawang putih dan makan jarang, mereka meninggal karena kanker lambung pada tingkat 40 per 100.000.

Non-bawang putih pemakan memiliki risiko hampir dua belas kali lebih besar dari kanker lambung mematikan.

Para ilmuwan Jepang menemukan bahwa ekstrak bawang putih bertindak sebagai antioksidan kuat terhadap 'peroksidasi lipid' yang disebut yang dapat memasukkan molekul oksigen ke dalam sel yang tidak pantas, yang menyebabkan kehancuran mereka.

Peneliti lainnya menguji senyawa belerang dari bawang putih (dan bawang) menemukan bahwa zat menyelamatkan tikus dari kanker usus besar dengan menghalangi konversi dari bahan kimia untuk kuat karsinogen.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sedikitnya dua porsi atau lebih bawang putih dalam seminggu dapat membantu melindungi terhadap kanker usus besar.

Zat yang ditemukan dalam bawang putih, seperti allicin, telah terbukti tidak hanya untuk melindungi sel-sel usus besar dari efek racun dari bahan kimia penyebab kanker, tetapi juga untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker setelah mereka berkembang.
Bawang putih dan Bad Breath
berbagai varietas bawang putih

Kecuali semua orang di sekitar Anda makan bawang putih, jika Anda adalah satu-satunya makan itu, Anda dapat dengan mudah diidentifikasi oleh napas Anda dan tidak diragukan lagi ini adalah apa yang menempatkan banyak orang dari makan bawang putih dan menikmati banyak manfaat kesehatan.

Banyak saran telah diajukan: kopi kental, madu, yoghurt atau segelas susu. Panggilan Perancis anggur merah pewangi yang efektif. Cengkeh juga harus melakukannya.

Yang paling sering direkomendasikan adalah peterseli mengunyah - klorofil ramuan seharusnya memadamkan bau bawang putih. Mencoba yang berbeda dan melihat mana yang terbaik untuk Anda.

Jangan biarkan bau menghentikan Anda dari menikmati manfaat kesehatan dari bawang putih, terutama jika Anda menderita dengan kadar kolesterol tinggi, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, infeksi Candida, asma, infeksi saluran pernapasan dan keluhan gastrointestinal.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah untuk menikmatinya dengan keluarga dan teman-teman, sehingga tak seorang pun akan melihat bau!

Senin, 07 Januari 2013

Ekonomi dan Pariwisata Denpasar

Pengaruh kuat pada pengembangan pariwisata dan perubahan struktural dalam perekonomian meningkat di Denpasar. Namun, struktur ekonomi kota Denpasar sedikit berbeda bila dibandingkan dengan struktur perekonomian Bali pada umumnya, dengan menempatkan sektor perdagangan, hotel dan restoran mendominasi pembentukan Produk Domestik Regional Bruto (PDRB) dari Denpasar.

Juga meningkatkan perekonomian Denpasar adalah produksi barang-barang kerajinan seperti kerajinan tangan untuk souvenir, seperti ukiran dan patung. Tapi ini industri kerajinan mengalami stres, selain dampak dari krisis dan persaingan antar daerah, tekanan lain dari kompetisi di antara negara-negara berkembang di Asia seperti Vietnam, Thailand, India, Malaysia dan Cina. Ini negara pesaing memaksimalkan skala produksi dengan memanfaatkan teknologi industri, sementara pada industri kerajinan Denpasar masih mempertahankan keterampilan (hand made) sehingga kendala pada pemenuhan kuantitas produksi.

Denpasar memiliki berbagai obyek wisata. Pantai berpasir putih yang terkenal di seluruh pulau. Beberapa pantai surfing adalah Pantai Kuta, Pantai Legian, dan Pantai Canggu. Pantai Sanur memiliki perairan lebih tenang dan sangat baik untuk berjemur.

Sepuluh menit dari Bandara Internasional Ngurah Rai terletak kota Kuta. Kuta adalah tempat sebagian besar hotel, restoran, mall, kafe, pasar, dan spa yang melayani wisatawan berada. Di daerah Denpasar, segala macam kerajinan Bali yang diwakili di toko-toko lokal. Ini termasuk karya seni, tembikar, tekstil, dan perak.

Kain batik yang dijual di seluruh Denpasar. Lembaran-lembaran kain yang terang seindah mereka murah. Terbuat dari kapas murni dengan pola yang mulia, Bali batik pasti membeli yang baik. Terkadang kain batik dibuat menjadi pakaian yang layak pakai seperti sarung atau kemeja pria. Distrik perhiasan di sebuah kota bernama Celuk, Kabupaten Gianyar yang merupakan 30 menit (tergantung pada kemacetan lalu lintas) dari Kuta. Berikut ada beberapa perak dan tukang emas 'toko yang menjual perhiasan murah.

Sejarah Kota Denpasar

Denpasar adalah ibukota kerajaan Badung. Hal itu ditaklukkan oleh Belanda selama intervensi Belanda di Bali (1906). Istana dijarah dan dihancurkan oleh Belanda, meninggalkan pusat hari ini persegi "Taman Puputan" di mana patung ke Puputan 1.906 dapat dilihat.

Denpasar akhirnya juga tetap menjadi pusat administratif Kabupaten Badung dan Denpasar bahkan mulai tahun 1958 juga membuat pusat pemerintahan untuk Provinsi Bali.

Dengan Denpasar menjadi pusat pemerintahan untuk Tingkat II dan Tingkat I Badung Bali mengalami pertumbuhan pesat baik dari segi fisik, hak-hak ekonomi, sosial dan budaya.

Keadaan fisik Denpasar dan daerah sekitarnya telah dikembangkan sedemikian kehidupan masyarakatnya dan juga memiliki banyak karakteristik menunjukkan dan sifat perkotaan. Denpasar menjadi pusat pemerintahan, pusat perdagangan, pusat pendidikan, pusat industri dan pusat pariwisata yang terdiri dari 4 kecamatan, yaitu Denpasar Barat, Denpasar Timur, Denpasar Selatan, dan Utara Denpasar.

Melihat perkembangan Kota Administratif Denpasar di berbagai sektor dengan cepat, maka mungkin hanya ditangani oleh status Kota Administrasi Pemerintahan. Oleh karena itu, saatnya untuk mengatur pemerintah kota memiliki kewenangan untuk mengatur dan mengelola kota-kota urban otonom sehingga masalah dapat ditangani lebih cepat dan tepat dan pelayanan pada masyarakat perkotaan lebih cepat.

Seperti kota-kota lain di Indonesia, Denpasar adalah pertumbuhan modal provinsi dan pertumbuhan penduduk serta kecepatan pembangunan di semua sektor terus meningkat, memberikan pengaruh yang besar pada kota itu sendiri.

Demikian pula, kota Denpasar adalah ibukota dari Kabupaten Badung dan juga merupakan ibukota Provinsi Bali telah berkembang begitu pesat.

Pertumbuhan penduduk rata-rata 4,05% per tahun dan juga disertai kecepatan pertumbuhan di berbagai sektor pembangunan, sehingga memberikan pengaruh yang besar pada kota Denpasar, yang akhirnya menyebabkan berbagai masalah perkotaan yang harus diselesaikan dan ditangani oleh City Administrasi, baik dalam memenuhi kebutuhan dan tuntutan masyarakat perkotaan kenaikan tersebut.

Berdasarkan kondisi obyektif dan pertimbangan lainnya antara Tingkat I dan Tingkat II Badung telah mencapai kesepakatan untuk meningkatkan status Kota Administratif Denpasar Denpasar. Dan akhirnya pada tanggal 15 Januari 1992, Undang-undang Nomor 1 Tahun 1992 tentang Pembentukan Kota Denpasar lahir dan diresmikan oleh Menteri Dalam Negeri, pada tanggal 27 Februari 1992 bahwa sebuah bab baru untuk pelaksanaan Pemerintah Daerah Bali, Kabupaten Badung dan juga bagi Kota Denpasar.

Mengenal Kota Denpasar dan Geografinya

Denpasar adalah ibu kota provinsi Bali, Indonesia ini memiliki populasi berkembang pesat dari 788.445 pada tahun 2010, naik dari 533.252 pada dekade sebelumnya, dan. wilayah metropolitan sekitarnya memiliki sekitar 2 juta penduduk.

Kota Denpasar terletak pada ketinggian 0-75 mdpl. Sementara total luas 127,78 km ² atau 2,18% Denpasar dari total luas Provinsi Bali. Dari penggunaan lahan, 2.768 hektar tanah sawah, 10.001 hektar adalah lahan kering dan lahan yang tersisa dari 9 hektar lain. Pengendapan tingkat rata-rata 244 mm per bulan, dengan curah hujan yang cukup tinggi terjadi pada bulan Desember. Sementara suhu rata-rata sekitar 29,8 ° C dengan rata-rata terendah sekitar 24,3 ° C.

Badung Sungai merupakan salah satu sungai yang membelah kota Denpasar, mengosongkan sungai ke Teluk Benoa.

Denpasar, terletak tepat di sebelah selatan khatulistiwa, memiliki iklim tropis basah dan kering (Köppen iklim Aw klasifikasi), dengan cuaca panas dan lembab sepanjang tahun dan perubahan suhu sedikit sepanjang tahun. Tidak seperti banyak kota di luar Indonesia dengan iklim ini, ada perubahan suhu yang sangat kecil musiman, dengan suhu rata-rata sekitar 28 derajat Celcius. Tahun dibagi menjadi dua musim: hujan dan kemarau. Musim hujan berlangsung kira-kira dari November hingga April, sedangkan musim kemarau berlangsung dari Mei hingga Oktober. Suhu yang tidak ekstrim, tetapi panas, dikombinasikan dengan kelembaban menindas dan curah hujan berlebihan, membuat iklim sangat tidak nyaman di kali.